Eu bebo água com limão. E tu?

Há uma coisa que eu faço sem falta todos os dias de manhã, assim que me levanto, uma delas é beber um copo de água com limão. Há já algum tempo que eu ouço nos benefícios da água com limão em jejum por isso arrisquei e a verdade é que me sinto melhor desde que este gesto se tornou um hábito.

Tenho de alertar antes de continuar este post que: é contra indicado para pessoas que sofrem de: refluxo gástrico esofágico, gastrite e hérnia do hiato.

Vá, mas afinal a água com limão faz bem porquê?

Primeiro porque ajuda as pessoas com dificuldade na digestão. Isto porque a composição do sumo do limão é semelhante ao suco gástrico, por isso, vai ajudar o estômago a fazer melhor a digestão. Depois, claro, que por ter muita vitamina C, fortalece o sistema imunitário e já que estamos a falar da vitamina C, posso acrescentar que vai ajudar à produção de colagénio o que faz com que tenhas uma pele mais saudável.

É também uma boa forma de prevenir pedras nos rins por conta do ácido cítrico presente no limão, claro, que nada disto acontece se tomarmos apenas uma vez mas sim se criarmos um hábito.

Basicamente a água com limão ajuda a limpar o organismo de tudo o que lhe faz mal e por isso comecei a criar este hábito. Claro, que quanto mais hábitos saudáveis conseguirmos adicionar a este melhor para o nosso corpo e para a nossa mente, sim, porque quanto melhor estiver o nosso corpo melhor estará a nossa mente.

Vocês já experimentaram este hábito? Sentiram diferenças no vosso corpo? Comentem aqui em baixo, estou curiosa para saber.

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Favoritos de Agosto

Hoje é dia de favoritos do mês de Agosto. O post onde eu vos conto as coisas que eu mais usei durante este mês. Vamos começar?

O primeiro produto é um exfoliante da Clean & Clear é um produto que pode ser usado diariamente e que ajuda bastante a limpar a pele. Ele é muito fininho e por isso pode ser usado diariamente. Ele ajudou-me bastante na minha pele porque uso maquilhagem todos os dias ele ajuda a tirar bem a maquilhagem.

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O segundo produto é um livro: “O Milagre da Manhã” – Hal Elrod é um livro que levado a sério muda a tua vida. Eu segui o livro agora acordo todos os dias duas horas mais cedo do que iria precisar para poder fazer exercício físico e trabalhar nos meus sonhos. Inclusivamente este post está a ser escrito nesse horário.

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O terceira produto é um batom da MakeUp Factory  o 117 Rum Raisin, para ir trabalhar eu gosto mais de uma maquilhagem mais natural, por isso apeguei-me a este batom, porque ele é muito semelhante a cor da minha boca mas têm um brilhinho, por isso, eu estou a amar este produto.

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Para acabar, foi por recomendação de uma leitora que eu comecei a fazer estas Night Oats e são óptimas para poupar tempo. Antes de dormir eu preparo toda a mistura e ponho no frigorífico, assim, de manhã elas estão prontas é só comer e seguir. Normalmente eu faço com leite, aveia, algum tipo de semente, açúcar e fruta. Se quiserem um dia destes faço um post sobre isso.

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Foto de: theconscientiouseater.com

Vocês já conhecem estas coisas? Contem-me nos comentários qual é o vosso produto favorito do mês.

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Smoothies saudáveis

Se tu tens dificuldade em comer fruta todos os dias, este post é para ti.

Eu tenho de confessar que eu tenho um paladar muito infantil e sempre cuidei muito pouco da minha alimentação. Agora, aos 25 anos, ando a tentar cuidar um pouco mais de mim até porque comecei a respeitar-me muito mais e por isso quero cuidar mais de mim. Isto tudo para dizer que nesta jornada, uma coisa que eu sempre tive dificuldade foi com comer fruta e legumes. Os legumes eu comecei a introduzir na alimentação e agora até como mais legumes do que carne ou peixe mas a fruta estava difícil de eu me conseguir obrigar a comer fruta. Foi por isso que eu comecei a fazer smoothies, para me obrigar a comer fruta. Agora todos os dias ou de manhã ou à noite eu faço um é rápido e fácil. Então hoje venho trazer-vos alguns dos smoothies que eu faço mais vezes.

  • Banana com chocolate

Corto as bananas em rodelas, adiciono o leite, farinha de linhaça e chocolate em pó. Tudo a gosto. Fica bem bom.

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  • Laranja, banana e mamão

Junto banana, mamão e laranja com um iogurte natural ou por vezes de sabor coco e bato tudo muito bem.

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  • Maçã, banana e canela

Junto: banana, maçã, 1 iogurte natural e canela em pó. Depois dependendo da consistência vou adicionando um pouquinho de água até a consistência me agradar.

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  • Morango, mamão e linhaça

Junto: leite, mamão e morango com farinha de linhaça.

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  • Banana e manteiga de amendoim

Junto: banana, manteiga de amendoim, leite, um pouquinho de mel e misturo tudo.

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Uma dica bem boa para o verão é ter as frutas congeladas e adicioná-las congeladas mesmo, no calor o smoothie fresquinho é ainda melhor. Outra coisa que é bom de notar eu aqui falo em iogurtes e leite tudo isto pode ser feito com bebidas vegetais e iogurte vegetal.

Vocês já experimentaram algum destes smoothies? Têm alguma sugestão? Deixem nos comentários a vossa opinião.