Vamos lembrar de beber água?

Hoje é o dia mundial da água e por isso hoje venho relembrar dos benefícios que água traz aos nossos corpos, muita gente, esquece-se de beber água durante o dia, eu tenho de confessar que durante muitos anos eu fui uma dessas pessoas, passava dias em que bebia apenas água a hora da refeição (logo a pior hora para beber água). Há uns anos, decidi experimentar beber mais água para ver que diferença eu começava a sentir e foi aí que percebi as asneiras que andava a fazer. Primeiro comecei a sentir-me com muito mais energia e vontade de fazer coisas, depois com o passar do tempo comecei a perceber que a minha acne começou a melhorar bastante, embora a grande mudança tenha acontecido quando comecei a beber todos os dias em jejum um copo de água morna com limão. Comecei também a perceber que deixei de ter tantas dores, dores que para mim antes eram frequentes e agora essas dores passaram.

Mas estes são apenas alguns dos benefícios que eu notei, porque existem muitos mais:

  1. Previne a pedra nos rins;
  2. Alivia a azia e a indigestão;
  3. Previne infecções;
  4. Fortalece o sistema imunitário;
  5. Melhora a memória;
  6. Desacelera o envelhecimento da pele;
  7. Aumenta a imunidade;
  8. Melhora a qualidade do sono;   

Por estes motivos todos, por favor, bebe água. Já sabes que um litro e meio é o mínimo para que o teu corpo funcione como deve ser e para prevenires outras doenças. Pensa no teu corpo como uma panela a ferver, se tu não lhe deres água o teu organismo vai consumir toda a água que tem em reserva e vai começar a estragar a tua saúde a procura de mais água.

Bebe água e sê mais saudável.

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Eu bebo água com limão. E tu?

Há uma coisa que eu faço sem falta todos os dias de manhã, assim que me levanto, uma delas é beber um copo de água com limão. Há já algum tempo que eu ouço nos benefícios da água com limão em jejum por isso arrisquei e a verdade é que me sinto melhor desde que este gesto se tornou um hábito.

Tenho de alertar antes de continuar este post que: é contra indicado para pessoas que sofrem de: refluxo gástrico esofágico, gastrite e hérnia do hiato.

Vá, mas afinal a água com limão faz bem porquê?

Primeiro porque ajuda as pessoas com dificuldade na digestão. Isto porque a composição do sumo do limão é semelhante ao suco gástrico, por isso, vai ajudar o estômago a fazer melhor a digestão. Depois, claro, que por ter muita vitamina C, fortalece o sistema imunitário e já que estamos a falar da vitamina C, posso acrescentar que vai ajudar à produção de colagénio o que faz com que tenhas uma pele mais saudável.

É também uma boa forma de prevenir pedras nos rins por conta do ácido cítrico presente no limão, claro, que nada disto acontece se tomarmos apenas uma vez mas sim se criarmos um hábito.

Basicamente a água com limão ajuda a limpar o organismo de tudo o que lhe faz mal e por isso comecei a criar este hábito. Claro, que quanto mais hábitos saudáveis conseguirmos adicionar a este melhor para o nosso corpo e para a nossa mente, sim, porque quanto melhor estiver o nosso corpo melhor estará a nossa mente.

Vocês já experimentaram este hábito? Sentiram diferenças no vosso corpo? Comentem aqui em baixo, estou curiosa para saber.

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Vamos beber água?

Quem nunca pôs o pé fora da poça?

Desde sempre que sou daquelas pessoas que nunca sentiam sede e nem sequer me lembrava de beber água, era tanto assim que a minha mãe punha-me de castigo sentada no sofá a beber água.

beber AguaApesar disso, foi hábito que nunca se tinha enraizado em mim, e até hoje tenho de me policiar bastante para não me esquecer. Mas, tenho de confessar que nota-se muita diferença no corpo quando começamos a beber a quantidade recomendada de água, pelo menos eu senti.

A minha pele melhorou bastante, eu que andava sempre cheia de borbulhas, comecei a ter uma pele mais livre delas. Comecei a sentir-me mais bem disposta, coisa que era rara porque eu andava sempre enjoada e por andar menos enjoada, claro, comecei a sentir mais apetite. Sinto-me com mais energia e por isso tornei-me bem mais produtiva.

Para além de todos os benefícios que a água me trouxe ao corpo e que não sentimos directamente mas que estão lá:

  • Como a prevenção do cancro, principalmente da bexiga e do colón;
  • Evita cãibras e distensões pois os músculos estão perfeitamente hidratados;
  • Melhora o sistema imunológico, o que acaba por prevenir: gripes, pedras nos rins, ataques cardíacos;
  • Ajudar em problemas de reumatismo e arterite.
  • Ajuda a acabar com o mau hálito porque ajuda a remover as bactérias da língua por esta estar hidratada.

Ahhhh… e ajuda a prevenir as rugas e os sinais de envelhecimento, portanto, toca a beber  2L de água por dia, não custa assim tanto e ajuda imenso na tua saúde.

Tu bebes água? Quanta? Vemos conversar sobre isso nos comentários.

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