5 dicas para seres mais produtivo no telemóvel

A semana passada falei-vos aqui de algumas das aplicações que tenho no telemóvel para trabalhar, por isso, achei boa ideia vir explicar-vos como é que eu tenho o telemóvel organizado para poder ser mais produtiva. São algumas dicas muito simples mas que podem tornar-te muito mais produtivo.

  1. Não tenho jogos no telemóvel, se eu tiver algum jogo no telemóvel é certo que não faço nada. Como  o meu objectivo é ter foco para fazer acontecer, decidi desinstalar todos os jogos.
  2. Tenho as “páginas” do meu telemóvel organizadas por importância, na primeira tenho as minhas apps de produtividade. Na segunda página tenho apps que podem ser importantes, mas que já me trazem algum tipo de distracção: Google Chrome, e-mail e as minhas aplicações de meditação. Por fim, na terceira página, tenho as aplicações que só me vão distrair: Facebook, Instagram, Pinterest, Whatsapp, mensagens e por aí vai, estas apps estão na última página para eu ter tempo de parar o instinto de ir ver coisas que me vão distrair do meu foco.
  3. Tenho uma aplicação que conta o tempo que passo nas aplicações. Sim, eu conto o tempo que passo em todas as aplicações do meu telemóvel, para saber quanto tempo perco com coisas inúteis e me poder corrigir no dia-a-dia. Confesso que quando comecei a fazer isto assustei-me com o tempo que passava a ser inútil.
  4. Tenho o “always on screen” ligado, grande maioria das vezes que desbloqueava o telemóvel era para ver as horas, muitas vezes, o que acontecia era que via tudo menos as horas, assim, quando quero ver as horas elas já me aparecem no ecrã e nem sequer mexo no telemóvel para isso.
  5. Modo não incomodar, o meu telemóvel vive neste modo, assim não estou constantemente a ser bombardeada por notificações que só me vão distrair das coisas que quero fazer e fazer-me a procrastinar, por isso, este é o modo mais importante modo do meu telemóvel.

E tu? Como é que tens o teu telemóvel organizado? Tens alguma dica para nós? O teu telemóvel é o maior inimigo dos teus sonhos? Pensa nisso.

Sem-título-1

5 apps que te vão ajudar no teu dia a dia

O meu telemóvel é essencial para a minha produtividade, acima de tudo porque em qualquer lado, quando eu tenho um momento livre eu posso sempre fazer alguma coisa produtiva e para eu conseguir ser isto são essenciais algumas apps, por isso, hoje venho contar-vos as apps que me ajudam.

  • Google Keep – é muito importante por vários motivos, primeiro porque tenho aqui um app onde posso apontar todas as minhas ideias. Quem nunca estava no meio da rua e teve uma ideia? É aqui que eu as aponto. Por outro lado, é aqui que eu aponto a minha lista de afazeres. Esta app tem a função de adicionar checklists, por isso, escrevo aqui tudo o que tenho para fazer e quando tenho um tempinho livre, venho aqui e vejo o que posso fazer. Quando acabo a minha tarefa, posso simplesmente fazer um check. Assim sei sempre o que tenho para para fazer e o que já fiz. Por isto que eu amo tanto esta app.
  • Documentos / sheet Google – muitas vezes o que eu aproveito para fazer é os rascunhos dos posts aqui para o blogue, por isso, ter uma aplicação onde eu posso escrever e que está ligada a todos os dispositivos, é muito importante. Assim, quando estou à espera de alguma coisa, abro esta aplicação e começo a escrever.
  • Lightroom cc – acho que é a minha aplicação favorita até hoje de edição de fotografia, no telemóvel. Sejam fotografias tiradas com o telemóvel ou com a câmara, muitas vezes as fotografias são editadas aqui e é uma aplicação onde é muito fácil editar as fotografias e é gratuita, claro que tem algumas funções pagas mas o essencial é gratuito. É fácil de usar e por isso é muito rápido ter fotografias ter as fotografias prontas para publicar.
  • Drive Google – Tudo isto é possível graças ao Google drive, que me permite ter em todo o lado os ficheiros necessários para trabalhar, sem correr o risco de querer fazer alguma coisa e não ter os ficheiros.
  • WordPress – bem, este aqui é óbvio. Importante tanto para acompanhar as estatísticas do blog e para responder o mais depressa possível aos vossos comentários.

E tu? Conheces alguma aplicação que nós devíamos conhecer? Deixa aqui embaixo a tua opinião.

Sem-título-1

Mostra-me a tua casa e eu digo-te quem és

Sabias que a forma como manténs a tua casa tem efeitos directos na tua saúde mental e diz muito sobre ti?

Já reparaste que quando tens a tua casa desarrumada nunca sabes onde está nada? Começa logo aí, na dificuldade que tens de fazer uma tarefa simples do dia-a-dia. Imagina que queres ir beber uma chávena de chá, mas estão todas por lavar. Ou que estás à procura de um documento importante mas não sabes onde está. Já passaste por isto? Ou, passas por isso frequentemente?

Lembra-te da raiva ou do stress que sentes por teres de ir lavar loiça por causa de um simples chá, ou de te quereres despachar e simplesmente não encontrares o raio do papel. Pois é… tudo isto seria evitado se tivesses mantido uma rotina de arrumação ou se tivesses arranjado uma lógica para arrumares a tua casa.

Existem vários estudos que dizem que há maior probabilidade de depressão e ansiedade em pessoas que mantêm a casa desarrumada. Porquê?

Porque um ambiente desorganizado provoca automaticamente ansiedade à pessoa que lá está, isto porque, o cérebro chega ao ambiente e encontra muita coisa para processar num curto espaço de pouco tempo o que cria ansiedade. Daí ser mais frequente encontrar em casas desorganizadas pessoas com ansiedade, stress, baixa auto-estima e fuga da realidade.

Eu pelo menos, quando entro num ambiente limpo e organizado, sinto automaticamente uma alegria e paz que são inexplicáveis, por isso, hoje deixo-vos 5 dicas para manter a tua casa organizada.

  • Desapega: Aposto que tens coisas em casa acumuladas que não usas mais, ou que nem nunca chegaste a usar, por isso desapega: vende ou doa os objectos que estão bons e põe no lixo o que já ninguém pode utilizar. E assim, ganhas uns trocos também.
  • Lugar definitivo para cada objecto: Define uma ordem para a tua casa, constrói uma lógica e define um lugar para cada objecto, assim, fica muito mais fácil encontrar o que queres.
  • Sempre que abrires uma gaveta tenta deixá-la mais arrumada, assim consegues manter facilmente a organização dos teus armários.
  • Rotina de organização, esta é sem dúvida a dica que mais uso, porque às vezes na correria do dia-a-dia vamos deixando as coisas espalhadas. Se guardares meia hora para arrumar a casa, vais conseguir mantê-la arrumada.
  • Produtos de organização: esta dica é importante, porque muitas vezes nas gavetas é muito difícil manter uma organização, se arranjares caixinhas organizadoras, fica muito mais fácil abrires a gaveta e sentires que ela está arrumada.

5478.jpg

Não te esqueças que a organização não é só no que está a vista, mas também nos sítios onde podemos esconder a desarrumação: armários, gavetas, divisões menos usadas.

Assim, vais ver que a tua rotina vai começar a fluir muito melhor

E tu? Tens problemas de organização? Tens alguma dica de organização que achas que devíamos saber? Deixa aqui nos comentários.

Sem-título-1

Como tratas a tua coroa?

Sabias que todos nós temos uma coroa?

Existe um chakra no topo da nossa cabeça (representado pela cor: violeta) que faz a ligação com o universo e é a porta de entrada da energia que vêm de cima, chama-se: chakra da coroa. É aqui que encontramos a energia que nos transmite o significado e a sabedoria da vida.

Em termos de órgãos ele está ligado à glândula pineal, ao sistema nervoso e ao cérebro, já em termos psíquicos é ligado a atenção, entendimento e saber.

A grande função deste chakra é revitalizar o cérebro, já o resultado desta função varia consoante a fluidez da energia. Se a energia estiver a fluir bem sentimos fluidez tanto de ideias como espiritual e grande abertura de consciência, no entanto, se a energia estiver bloqueada pode resultar em: alienação, confusão, falta de inspiração, depressão, ausência de sabedoria e pode até levar a uma doença física.

Como é que eu posso tratar este chakra?

O melhor conselho que te posso dar é a meditação, é das melhores coisas que podes fazer. A par da meditação é uma boa ideia desenvolver pensamentos positivos e a tua luz interior, claro que, para isto é necessário algum policiamento da tua parte para quando estiveres a pensar em alguma coisa negativa, automaticamente cortar este pensamento e substituires por um pensamento positivo, só assim vais conseguir programar o teu cérebro para pensar de forma positiva.

Uma boa ideia é procurares alguém que transmita reiki para fazeres algumas sessões e assim equilibrares mais facilmente este chakra.

O que achas? Tens o teu chakra da coroa bloqueado ou saudável? Espero aqui a tua opinião.

Sem-título-1

Conheces os teus chakras?

Hoje começamos uma série de posts sobre os chakras, mas antes de falar deles quero começar por explicar o que é que são.

Para começar é preciso lembrar que tudo é energia: os astros, as plantas, os animais, os seres humanos, tudo e todos somos energia. Partindo deste princípio, os chakras são centros energéticos que estão ligados ao nosso corpo e que têm uma relação directa com os nossos órgãos.

A função dos chakras passa por: captar, filtrar, processar, sincronizar e distribuir a energia pelo organismo. Quando um chakra está bloqueado, começamos a perceber dores, cansaço, pensamentos negativos, deixamos de ter energia para o nosso dia-a-dia, entre tantos outros problemas de saúde que aparecem por simplesmente não cuidarmos da saúde da nossa energia.

Por isso é essencial conhecer e tratar muito bem dos nossos chakras, para conseguirmos ter energia para o nosso dia-a-dia, caso contrário, arriscamo-nos a ter problemas físicos de saúde que conseguem ser evitados se a nossa energia fluir.

OCNVW50

Falando por mim, assim que comecei a conhecer melhor os meus chakras e comecei a cuidar da minha energia, sinto-me muito mais leve, com mais energia todos os dias e por isso comecei a ser mais produtiva e positiva e os dias deixaram de ser um peso para mim.

É por isto que eu vos quero dar a conhecer os diferentes chakras, para perceberem um pouco mais sobre vocês e sobre os vossos sentimentos.

Comenta aqui se já tinhas ouvido falar em chakras, se já conheces os teus ou se tens alguma dúvida. Fico à tua espera.

Sem-título-1