5 Instagrams inspiradores

LifeStyle, Motivação

Há algum tempo que eu decidi reprogramar a forma como encaro a vida / forma como penso. Não é uma tarefa fácil e que requer algum esforço e dedicação. Por isso, decidi que queria receber estímulos positivos do máximo de sítios possíveis e um deles é o Instagram, por isso hoje trago-vos as 5 contas de Instagram onde mais me inspiro. Todos eles me inspiram de formas diferentes mas acho que o transversal a todas é a auto-estima.

  •  @inesnunespimentel

Ela é coach de transformação de corpo, mente e alma. Comecei a segui-la há pouco tempo e também há pouco tempo li o livro dela e sinceramente acho que vou ler mais vezes. Ela estimula-nos a cuidarmos mais do nosso corpo e a ter atenção a cada detalhe do nosso ser. Ela foi uma das grandes motivadoras para eu começar a ter mais atenção à minha alimentação e a começar a ter uma rotina de meditação. O livro fez-me ter mais certeza de que está tudo bem em sermos quem somos.

  • @garyvee

A linguagem deste instagram e do seu criador é totalmente diferente à linguagem da Inês. O Gary Vaynerchuck fala de trabalho, carreira, hustling. Ele é bem mais agressivo na sua linguagem mas a forma como ele fala e como ele pensa as questões relacionadas a este assunto faz perceber que TODOS podemos conseguir o que quisermos, temos é de trabalhar muito, nada vem sem esforço. Não existe aquela coisa de só os escolhidos é que conseguem. Faz também referência a que se estiveres a trabalhar contrariado não vale a pena, a tua vida vai custar muito mais, portanto encontra-te, descobre o que gostas e o que não gostas e trabalha.

  • @biancaandradeofical

Ela fala maioritariamente de maquilhagem. Mas fala também muito de auto-aceitação e de questões emocionais. Ela é muito bem disposta e por isso gosto tanto de a seguir. Eu acompanho-a maioritariamente no instagram porque é aqui que ela fala mais destas questões.

  • @fafellacastro

A Fafella é personal treiner e fala maioritariamente de exercício físico, alimentação saudável e um pouquinho da vida dela. É uma inspiração para quem quer ter uma alimentação saudável e praticar exercício físico regularmente e/ou ter um corpo todo tonificado.

  • @nocedanielle

Eu amo a Dani Noce. Ela é confeiteira e viaja pelo mundo todo. Ela tem um canal no youtube de gastronomia e viagens com vídeos lindos. E eu sigo-a no instagram porque ela vai dando spoilers das suas viagens e vai falando do dia-a-dia dela. E as fotografias são lindas demais.

E vocês conhecem algum destes instagrams? Deixem nos comentários dicas de instagrams para eu seguir também, aceitam-se sugestões 🙂

5 dicas para melhorar a gestão de tempo

LifeStyle

Há várias dicas que eu vos posso dar para otimizar o tempo.

Eu sempre fui muito procrastinadora. Mas têm sido uma coisa que eu tenho tentado melhorar em mim e por isso quero partilhar convosco as minhas técnicas.

1. Listas

Parece óbvio, mas funciona muito, eu prefiro fazer as minhas em papel para poder sentir o prazer de riscar a tarefa, por norma, faço as minhas já por ordem mas o mais importante de tudo é fazer uma lista de tarefas que seja possível de realizar, não vale a pena fazer uma lista com 50 itens, se sabemos de início que só vamos conseguir fazer 10, isso só vai aumentar a tua frustração e aumentar a tua vontade de procrastinar.

2. Pomodoro

Há aplicações com esta função tanto para telemóvel como para o computador. Eles bloqueiam as distrações que te façam reduzir o teu desempenho e contam o tempo que tens de estar a trabalhar até à próxima pausa, sem distrações, só assim consegues ser produtivo. Às vezes quando dá a vontade de ir ver o que se passa no Facebook ou no Instagram o aplicativo bloqueia essa acção e só volta a desbloquear quando acabou o tempo de trabalho e apenas pelo tempo que definiste como pausa. Adoro isto.

3. Reminders

Não estejas à espera de te lembrar de tudo, porque isso é humanamente impossível. O que eu faço é no mesmo caderninho onde tenho a minha to do list, vou apontando as coisas que não me posso esquecer de fazer, de comprar ou do que for. Eu não parto do princípio que me vou lembrar até porque depois fico a pensar no que não me posso esquecer enquanto estou a trabalhar e no tempo de lazer acabo por esquecer na mesma. Fica a dica.

4. Pausas

Porque é que são importantes? Porque se passares muito tempo a trabalhar sem descansar o mais provável é que no fim do tempo de trabalho o teu rendimento já não seja assim tão rentável. Ou seja, mais vale estar trabalhar 1 hora e descansar 10min do que tentar trabalhar 8 horas e ser produtivo apenas nas primeiras 2 ou 3. Aumenta a procrastinação e não aproveitas o teu tempo.

 5. Alimenta-te bem.

Aqui estou a pensar também em beber muita água. Se te alimentares bem, com comida saudável e beberes muita água sentes mais energia para trabalhar. Por isso faz as 6 refeições que necessitamos e bebe 1,50L a 2L de água, se puderes abre um pouco a janela. E vais ver a tua produtividade a aumentar bastante.

O que achaste das minhas dicas? O que fazes tu para aumentar a tua produtividade / manter o foco? Comenta aqui em baixo.

Meditação

LifeStyle

Eu sempre fui uma pessoa muito tensa, tudo me fazia perder a cabeça e tudo me chateava. Até que comecei a perceber que esse estado de espírito não é vida para ninguém e por isso comecei a procurar formas de me acalmar. Foi quando ponderei a meditação.

E não pense quem não conhece que é fácil meditar. Não é. É preciso muita disciplina e concentração. Não é só sentar, fechar os olhos e tocar com o polegar no dedo médio e esperar que o tempo passe. Porque não é … meditar é sobre ter controlo sobre a respiração, os pensamentos e as emoções. Quem quer começar a meditar muitas vezes sente-se frustrado porque assim que se começa a tentar concentrar começa a sentir comichão, picadas, começa a ouvir sons que noutro estado não ouviria mas que nesta situação o cérebro recorre a eles para se distrair.

Meditar não é não pensar em nada. Não é isso, meditar é entrar num estado de calma profunda que nos permite solucionar assuntos pendentes dentro de nós. Muitas vezes fazem-se meditações que nos fazem pensar em assuntos diversos, mas de forma relaxante e controlada. Meditar é pensar nos assuntos de forma concentrada e calma.

É tudo isto que eu medito mas principalmente para conseguir acalmar-me. Depois que comecei a meditar consigo perceber que não me enervo tanto com tantas coisas e que não ando tão tensa muscularmente. Viva à meditação e a quem a apoiar. xD

E vocês? Meditam? Têm alguma rotina neste sentido? Contem-me nos comentários o que vocês acham.

Dia das mães

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Para todas as que realmente o são, as que amam, as que cuidam, as que perdem horas de sono, as que trabalham, as que decidiram ficar em casa, as que planearam ser, as que o foram de surpresa, as que sempre quiseram ser, as que afinal quiseram ser, as que viram leoas na horas de defender os seus filhos.

A todas as mães que realmente o são. Obrigada. Embora as vezes na hora da birra não pareça… nós (vossos filhos) amamos-vos muito.

Auto-Conhecimento

LifeStyle

Acho que é um trabalho que nunca tem fim.

O autoconhecimento não é fácil de conseguir, passamos por muitos desafios para conseguir conhecermo-nos a nós próprios e mesmo assim quando na vida somos confrontados com momentos difíceis duvidamos.

Pessoalmente, todos os dias conheço mais um pouco de mim, pelas minhas reacções, pelos meus pensamentos, pelos meus hábitos e por aquilo que sinto que tenho de mudar, não porque a sociedade me exige mas porque eu sinto dessa forma. E não é nada fácil distinguirmos o que queremos mudar pela sociedade e o que queremos mudar por nós próprios.

É por isto que eu gosto e preciso tanto de estar sozinha, porque consigo parar, ouvir-me e perceber-me um pouco melhor. Aprendo tanto quando estou sozinha (não que não aprenda quando estou com outros, mas a melhor forma que eu tenho de aprender sobre mim é sozinha).

E vocês o que acham deste assunto? Sentem que já se conhecem a vocês próprios?

Visitar: Portimão

Fui

Para quem não sabe já lá morei, por um ano. O Algarve só tem um grande problema para quem lá mora: o verão. A calma e paz que se faz sentir o resto do ano acaba assim que se começa a sentir calor. Por um lado nesta altura do ano há mais emprego, por outro, é um inferno em todo o resto. Para sair de casa e ir trabalhar é preciso sair uma hora antes daquilo que seria habitual no resto do ano. Para ir almoçar e jantar fora… é melhor nem pensar na logística que isso exige. E o pior é que quer na estrada quer na rua os turistas acham mesmo que os algarvios não trabalham e por isso podem estar na sua vagareza morosa de quem não tem nada que fazer a não ser ir ali à praia tomar uns banhos de sol. Por isso antes de começar a falar de Portimão mesmo, deixo um pedido encarecido a todos os turistas: pelo menos na estrada vão num ritmo normal, a EN125 têm limite de 90km/h em alguns locais, não vão a 30km/h. Os moradores agradecem.

Posto isto, vamos a Portimão.

É cidade que têm um sem número de praias, falésias e paisagens naturais de chorar por mais.

Ferries

São uma ótima forma de conhecer a costa algarvia de uma forma diferente. Os bilhetes para ao longo do rio Arade, na zona ribeirinha de Portimão. Vale muito a pena para quem não enjoa.

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imagem by: getyourguide.com

No Solo Aqua

Este é para quem vai para um orçamento mais confortável. É um local para desfrutar de uma bebida fresca, com vista privilegiada para o mar. A área circundante ao No Solo também vale a pena uma caminhada para visitar.

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imagem by: NoSoloAqua.com

Passadiço de alvor

Já não é beeeem em Portimão mas acho que vale muito a pena pela paisagem. É um bom lugar para quem gosta de caminhar. É um local onde podemos caminhar e no fim ir mandar um belo mergulho.

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Imagem by: nit.pt

E vocês conhecem Portimão? Deixem aqui embaixo as vossas sugestões.

 

**Imagem de capa by: http://www.donafilipahotel.com

Filmes: Whiplash

LifeStyle

Eu amo ver filmes biográficos, daqueles que mostram a vida de alguém que tinha um sonho, trabalhou, batalhou, chorou, desesperou e no fim venceu. É o tipo de filmes que me dá esperança e coragem. Ainda mais quando são baseados em factos reais. Fico sempre a pensar que se eles conseguiram eu também consigo. E é de um filme assim que vos venho falar hoje.

Eu postei nas Stories do meu instagram, há uns dias, um pouco da cena final do filme que é das minhas favoritas, para quem não me acompanha no instagram é @alicenquinn (adicionar o link).

É basicamente a história de um rapaz chamado Andrew, que sonha em ser baterista, mas como é óbvio ninguém acredita, embora todos acreditem que ele é excelente baterista. O filme para além de ter uma mensagem muito fixe porque transmite aquela ideia de que por muito más que as coisas estejam não desistas porque vai tudo dar certo. A fotografia do filme é muito bonita. É o tipo de filme que na distração já estamos a suster a nossa respiração por estarmos a acompanhar o drama dele. Mas melhor do que qualquer palavra fica o trailer do filme.

E então? Já viram o filme? O que acharam dele? Contem-me nos comentários o que acham do filme. 😉

Liberdade?!

Opinões

Somos livres? Será?

Não venho aqui hoje dar um aplauso a liberdade apenas, claro, comparando com as gerações anteriores evoluímos e muito a nossa forma de pensar e de interagir uns com os outros, mas, não quer dizer que não tenhamos muito trabalho ainda por fazer, ainda para mais nesta era digital onde o facebook e o instagram são reis e onde parece que todos perderam o filtro que é necessário para calcular o que podemos ou não podemos dizer uns aos outros e dos outros.

Hoje, a falta de liberdade é mais entre os nosso pares e não tanto com “entidades” superiores (governos, …. ), porque se eu sair de mini-saia ainda fica toda a gente a olhar, porque se eu namorar com mais do que um ou dois rapaz já tenho um rótulo colado à pele da qual dificilmente me vou livrar, porque se não estiver comprometida até certa idade vou ficar para tia e ninguém me quer, porque se eu me encher de tatuagens e piercings ando na droga e ninguém me dá emprego, porque se eu falar com sotaque tenho que o perder.

É neste sentido que há muito trabalho para fazer. Não sou livre. Ainda falta muito. Mas já evoluímos alguma coisa.

Perdida

Opinões

Sabem aquele momento em que olhamos para a vida e parece que o GPS se desligou no meio do nada e não sabemos para onde ir? Pois é, não é fácil mas temos de seguir até conseguir perceber qual é o rumo da nossa vida. Por isso criei este blog para partilhar esta procura por um rumo na vida, que tenho a certeza que não sou a única a passar.

Nunca fui a mais popular da escola, sou frontal e directa até demais mas ao mesmo tempo quando um amigo precisava de ajuda sempre fui a primeira a deixar tudo para trás e carregar a pessoa ao colo. Mas aí, o secundário passou, a faculdade também, trabalhei por dois anos e tudo parou. É como se estivesse estado em alto mar com uma grande tempestade e de um momento para o outro ela passou e nada é mais o mesmo. Não é fácil. Perguntamo-nos muitas vezes se as escolhas foram as certas. Se somos realmente bons naquilo que nos propusemos a fazer. Se realmente o caminho é por ali ou é um pouco mais ao lado. É aqui que percebemos que GPS está doido.

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E é nesse momento de GPS avariado que eu me encontro. E por isso criei o blog, este é o sítio onde eu me quero encontrar e partilhar convosco algumas coisas:

1- Partilhar o que eu gosto, o que eu não gosto, o que eu descobri que gosto e pensava que não gostava e vice-versa.

2- Partilhar o estado de alma de uma pessoa sem GPS e a minha forma de sair daqui.

3- Partilhar coisas novas para saírem também vocês deste GPS avariado.

4- Expressar-me. Se é que alguma vez o fiz, há já algum tempo que não o faço, embora muita gente tenha a falsa ideia que sim.

5- E último, mas não menos importante, entreter-vos com conteúdo que vos traga algum bem. Não vou ensinar matemática, nem química, muito menos geometria mas vou mostrar-vos a vida como eu a vejo, mostrar-vos uma nova perspectiva. A minha.

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Por tudo isto e mais alguma coisa, vão ver aqui no blog todos os assuntos e mais alguns. Espero que gostem. Comentem aqui embaixo se também estão ou já estiveram com este sentimento.